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眼科知識

中老年人怎樣保護眼睛

來源: 時間:2015-04-01 17:42:30 次數:

老年人身體機能慢慢衰弱眼睛也越來越模糊不清想要保護好眼睛做到以下四個方面可以讓你擁有良好的視力。
   1. 克服不良嗜好 盡量少抽煙不酗酒不熬夜。不隨便輕信醫療廣告宣傳隨便濫用眼藥。眼睛干澀可適當點用潤滑劑如人工淚液等盡量避免長時間在昏暗的環境中閱讀和工作晚上看電視時最好開燈否則容易誘發急性閉角性青光眼。 坦然面對眼疾 有了眼病要克服懼怕心理該看病時看病該手術時手術該戴老花鏡要正規驗配不然會造成長期眼睛疲勞。不要總覺得眼睛會瞎而十分悲觀成天悶悶不樂這樣很容易使病情加重。
   2.加強身體鍛煉 老年人適當鍛煉身體有助于改善血液循環延緩眼病的發生及發展鍛煉尤其是球類運動如乒乓球會改善老年人視力的調節能力。但是戶外活動應盡量避免強光刺激。 
   3.注重營養平衡 飲食結構方面尤其應從食物中攝取充足的維生素和微量元素必要時適當補給維生素和微量元素。
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