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眼科知識

保護眼睛應該注意什么?

來源: 時間:2015-04-15 07:59:15 次數:

 1、我們看東西的時候,不要目不轉睛的死盯著一個地方,這樣很容易讓眼睛的淚液蒸發,我們可以在此途中增加眨眼的次數來緩解眼睛干澀的問題。

2、顯示屏擺放的位置也很是關鍵,一個很正確的位置,這對于我們的眼睛、頸椎都能有效的控制。

如果你本身就是一個淚液較少的人,建議在顯示屏前不要佩戴隱形眼鏡。

3、在我們的飲食方面,我們也應該多加的食用柑橘類的水果、蔬菜、魚肉等,多喝水等可以有效的減少眼睛干燥。
    4、保持良好的坐姿也是其中一項關鍵,我們一定要眼睛平視顯示屏,這樣可以達到肌肉放松,將眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

5、現在很多白領的工作面對電腦的時間過長,會導致眼睛干澀。我們可以在半個小時左右,遠眺一會兒,盯著遠方的建筑物來緩解眼睛的疲勞。我們平常也可以做眼保健操來緩解此癥狀。

6、保持足夠的睡眠時間,合理安排我們作息時間,晚上盡量不要熬夜。

7、每天生活在空調房里,我們應該在座位旁邊,放杯茶水,來增加周邊空氣的濕度。

8.當你的眼睛出現發紅,有灼傷或有異物感,休息后并不見好轉,那么建議你立即上醫院治療。

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